¿Sabía que el orden en que consume los alimentos puede influir en la saciedad y los niveles de glucosa?

🥗 Primero los vegetales: La fibra ayuda a sentirse lleno y regula el aumento de glucosa en sangre.

🥑 Luego, grasas y proteínas: Contribuyen a la saciedad y estabilizan los niveles de azúcar.

🍞 Por último los carbohidratos y frutas: Al dejarlos para el final, se reducen los picos de glucosa y se mantiene una energía más estable.

🎯 Beneficios: Al seguir este orden, no solo ayuda a controlar el apetito, sino que también contribuye a una mejor regulación de los niveles de azúcar en sangre, lo cual es crucial para mantener un peso saludable y prevenir enfermedades metabólicas.